Viviane LEGRAND
Être bien avec soi,
Sophrologie et Hypnose à Saint-Augustin (17)
Être bien avec soi,
Sophrologie et Hypnose à Saint-Augustin (17)
Soit je combine deux méthodes, l'hypnose et la sophrologie, dans le même accompagnement, soit je pratique la sophrologie ou l'hypnose séparément. C'est simple, nous en parlerons ensemble.
La sophrologie utilise des mouvements simples, doux, faisables par tous pour se détendre, se mettre à l'écoute de votre corps, la respiration pour se calmer et laisser venir des images positives dans sa tête. Vous travaillez en conscience.
1ère séance (entre 1h15 et 1h30) : questions pour comprendre pourquoi vous venez me voir, puis pratique d'exercices (entre 1 et 4 exercices doux inspirés du yoga, qui se font debout ou assis, guidés, que je fais avec vous), suivie d'un exercice de profonde relaxation statique, allongé(e) ou assis(e), guidé par ma voix.
2ème séance (entre 1h et 1h15) : entretien plus court et temps de pratique plus long.
L'hypnose utilise un état que nous connaissons tous : une sorte d'attention flottante où vous êtes présent à votre tâche et ailleurs en même temps. Vous travaillez avec votre inconscient pour voir apparaître des solutions, des forces oubliées.
1ère séance (entre 1h15 et 1h30) : questions pour comprendre pourquoi vous venez me voir, puis laissez-vous guider par ma voix, allongé(e) ou assis(e) confortablement.
2ème séance (1h15 / 1h30) : entretien plus court et temps de pratique.
De plus en plus de mutuelles remboursent tout ou partie des séances de sophrologie. N'hésitez pas à consulter la vôtre pour connaître les conditions de remboursement.
Elles couvrent les besoins suivants :
Accompagnement aux traitements médicaux, mieux vivre son parcours de soin, gérer les douleurs (post-opératoires ou autres liées aux traitements), pulsions alimentaires, phobies (eau, animaux, sociales, avion, agoraphobie…).
Retrouver un état de bien-être, apprendre à se détendre, prendre du recul, améliorer son sommeil, gérer son stress, ses émotions, ses tensions musculaires et émotionnelles, améliorer sa confiance en soi, sa concentration, sa mémoire, prévenir le burn-out, accompagner les changements personnels et professionnels (séparation, deuil, licenciement, retraite, déménagement…).
Permis de conduire, examen, opération, accouchement, mariage, entretien professionnel, représentation scénique, prise de parole en public…
La sophrologie et l'hypnose ne se substituent pas à un traitement médical et psychologique. Les troubles dissociatifs et psychiatriques sont une contre-indication.